Vi09122014

Last updateVi, 12 Sep 2014 1pm

Back Sunteți aici:Home Lifestyle Lifestyle News Sanatate Cum sa ai o viata linistita si lunga

Cum sa ai o viata linistita si lunga

viata linistitaCele mai importante lucruri pentru o persoana sunt sa aiba o viata lunga si fericita. Pentru ca acest lucru sa se intample este necesar sa acorzi putina atentie agendei tale de activitati zilnice.

Mananca sanatos

Nu e o surpriza faptul ca alimentele pe care le consumam ne influenteaza sanatatea, insa acest lucru trebuie precizat.

Cu cat mananci mai multe legume, bei mai multa apa si comnsumi cat mai multe verdeturi, nuci si fructe, cu atat vei fi mai sanatos.

Ramai activ

Impreuna cu o dieta alimentara, exercitiile fizice ajuta la mentinerea sanatatii.

Activitatile zilnice precum mersul pe jos, exercitii de intindere sunt printre cele mai eficiente.

Lupta impotriva stresului

Nu poti trai o viata fara stres, insa sunt cateva metode si tehnici, ce te pot ajuta sa duci o viata linista si sa lupti eficient impotriva acestuia.

Prin meditatie, yoga, mentinera unui jurnal zilnic, poti reduce stresul acumulat.

De asemenea, adoptarea unui animal poate fi o metoda foarte eficienta.

Ramai sociabil

Nu exista dubii in ceea ce priveste longevitatea celor care isi rup din timp pentru a fi alaturi de cei dragi si de prieteni.

Daca gasesti sau explorezi un vechi hobby, vei reusi sa iti maresti cercul de persoane cunoscute.

Izolarea duce la depresie, ce trebuie neaparat evitata. sursa: perfecte.ro