Lifestyle Lifestyle News Sanatate O plimbare de dimineaţă, remediu împotriva obezităţii
O plimbare de dimineaţă, remediu împotriva obezităţii
- Detalii
- Categorie: Sanatate
- Publicat: Vineri, 04 Aprilie 2014 12:50
- Scris de Business Forum
- Accesări: 15306
Nimic mai simplu pentru cei care vor să scape de obezitate. Aceştia trebuie să se trezească de dimineaţă pentru a se bucura de razele de lumină ale primelor ore, potrivit unui studiu publicat în Statele Unite.
Cercetarea care a fost centrată pe 54 de voluntari a arătat care pentru a pentru a scăpa de o parte din kilogramele în plus nu s-au abţinut de la mâncare într-o cantitate normală şi nu făcut exerciţii fizice suplimentare, alegând doar să se expună mai mult luminii naturale în primele ore ale dimineţii.
Rezultatele studiului au fost publicate în revista americană PLOS ONE, numele articolului fiind „Timing and Intensity of Light Correlate with Body Weight in Adults".
„Ceea ce este important cu adevărat este expunerea la lumină să aibă loc în timpul zilei, masa corporală a persoanelor din studiu nefiind importantă", a remarcat Kathryn Reid, profesoară de neurologie la şcoala de medicină de Universitatea Nortwestern Feinberg, co-autor al studiului menţionat.
Vârsta medie a voluntarilor participanţi în testarea efectelor razelor de soare ale dimineţii au avut vârste de aproximativ 30 de ani. Acesştia au purtat un dispozitiv la îîncheietura mâinii care a măsurat timpul de expunere la lumină şi ciclurile de somn. De asmenea, voluntarii ai consemnat tot ceea ce au mâncat în timpul celor şapte zile de studiu.
Expunerea la lumina dată de razele de soare ale dimineţii a avut un efect benefic asupra indicelui de masă corporală, indiferent de nivelul activităţii fizice, aportul caloric, timpul de somn sau vârstă. Potrivit concluziilor „lumina este cel mai important agent de reglarea a orologiului intern care reglementează ritmul circadian, cel care, la rândul lui, reglementează echilibrul energetic", a declarat Phyllus Zee, un alt co-autor al studiului.
„Concluzia este că ar trebui să încercaţi să ieşiţi la lumină razelor de soare între ora 8.00 şi prânz", a adăugat Zee, precizând că de la 25-30 de minute poate fi simţit efectul pozitiv al acţiunii acestei lumini. sursa: adevarul.ro
Articole similare:
Stiri noi:
- Iaurtul, beneficiu pentru sănătate, cât şi pentru ten - 07/04/2014 08:34
- Vitamine şi minerale care te ajută să slăbeşti - 07/04/2014 08:26
- Mierea în băuturile fierbinţi, o bombă alimentară - 07/04/2014 08:08
- Pepenele roşu, "medicamentul" natural împotriva hipertensiunii - 07/04/2014 07:45
- Mierea, elixirul care ne prelungeşte viaţa! - 04/04/2014 10:20
Stiri mai vechi:
- Exerciţiile care menţin creierul în formă şi previn Alzheimerul - 04/04/2014 09:46
- Pericolul din farfurie. Ce alimente te pot aduce în şoc anafilactic - 03/04/2014 12:24
- Băuturi care te scapă de constipaţie - 03/04/2014 12:21
- Minunatele beneficii ale boabelor de muştar - 03/04/2014 11:15
- Spasmele musculare. Care sunt cauzele - 02/04/2014 10:38
- Ai un job pe care îl urăşti ? Fă ceva! O slujbă de coşmar îţi poate pune sănătatea în pericol! - 02/04/2014 09:58
- Viaţă lungă şi sănătoasă cu 10 condimente - 02/04/2014 09:35
- Află de ce eşti balonată după prânz! - 01/04/2014 09:24
- 8 alimente pe care le consumăm frecvent, dar care sunt nocive - 01/04/2014 09:02
- Pietrele la rinichi: de ce apar şi care sunt semnele de alarmă - 01/04/2014 08:40
- Copilul tău te scoate din sărite? Cum reuşeşti să-ţi păstrezi calmul şi să-l aduci pe calea cea bună - 31/03/2014 10:50
- Ca să ai un ten frumos, trebuie să eviţi anumite alimente. Care sunt acestea - 31/03/2014 10:44
- Femeile care fac sport reduc riscul de a face cancer la sân - 31/03/2014 10:20
- Persoanele cu o alimentaţie bogată în fructe şi legume prezintă riscuri mai mici de crize cardiace sau de accidente vasculare cerebrale - 31/03/2014 10:12
- Greseli care iti saboteaza toate demersurile benefice tenului tau - 28/03/2014 11:28
