Care sunt secretele unei digestii bune.Uită de balonări, greţuri sau dureri de stomac.
- Detalii
- Categorie: Sanatate
- Publicat: Joi, 20 Martie 2014 11:43
- Scris de Business Forum
- Accesări: 850
Dacă mănânci prea mult, prea gras sau prea dulce stomacul îţi poate face surprize neplăcute.
Există o serie de alimente care declanşează frecvent problemele digestive. Acestea sunt: varza, ceapa, usturoiul, zahărul, pâinea proaspătă, fasolea, prunele, dulciurile şi mâncărurile grase. Acum ai însă la îndemână cele mai bune metode ca să scapi de probleme.
1. Condimentează mâncarea corect
Unele alimente bogate în fibre pot produce balonări, însă nu e cazul să renunţi la ele. Mai degrabă foloseşte la gătit condimente pre-cum anasonul, cimbrul, ghimbirul, rozmarinul, şofranul sau chimenul. Acestea înlesnesc digestia dar previn şi folosirea sării în exces.
2. Mănâncă încet
Dacă te grăbeşti, înghiţi mult aer care se adună în intestin, iar mâncarea ajunge în stomac nemestecată. Secretul este să mănânci încet şi să mesteci foarte bine. Astfel, stomacul are timp să producă suficienţi acizi şi să digere bine mâncarea.
3. Bea mult, dar corect
Lichidele ajută digestia, însă este esenţial să nu fie consumate în timpul mesei, pentru că diluează acidul gastric. Aşadar, consumă cât mai multă apă, ceaiuri şi sucuri de fructe şi legume preparate de tine în casă, însă doar între mese.
4. Ia stimulente naturale
Pentru o digestie uşoară, găseşti la plafar tinctură de fenicul, de anason şi de mentă. Dacă ai consumat mâncare prea grasă, apelează la extractul de anghinare, care îţi va linişti imediat stomacul. Atenţie! Diluează tincturile cu apă, deoarece conţin alcool şi pot ataca pereţii stomacului.
5. Fă mişcare
Sedentarismul favorizează apariţia problemelor digestive. Ca să eviţi acest lucru, fă puţină mişcare după ce ai mâncat. Ieşi la o plimbare, mergi la cumpărături sau fă câteva exerciţii.
6. Nu bea lichide reci!
Băuturile reci pot încetini procesul de digestie.sursa: unica.ro
Articole similare:
Stiri noi:
- Electrocasnicele ne îmbolnăvesc de inimă - 24/03/2014 09:30
- Soluţii pentru situaţii jenante numite"atacul de ruşine" - 21/03/2014 10:59
- Cum să slăbeşti sănătos - 21/03/2014 10:33
- Alimente care îţi hidratează organismul - 20/03/2014 10:27
- Cum faci ca rana să se vindece mai repede şi fără cicatrice - 20/03/2014 10:07
Stiri mai vechi:
- Trebuie să bei multă apă ca să slăbeşti sau nu? - 19/03/2014 10:20
- Ce trebuie să faci pentru a avea un abdomen plat - 19/03/2014 10:00
- Studiu: O băutură alcoolică poate preveni obezitatea şi diabetul - 19/03/2014 09:47
- Campania Naţională “Controlează-ţi Diabetul” continuă cu cea de-a VI-a ediţie, la Galaţi - 18/03/2014 14:28
- Ce alimente mai pot fi consumate după ce au expirat - 18/03/2014 10:58
- Alimente din cauza cărora nu-ţi mai creşte părul - 18/03/2014 10:55
- Ce trebuie să faci ca să ai o memorie foarte bună - 18/03/2014 10:27
- Veste bună! Cea mai agresivă formă de cancer de piele ar putea fi tratată cu o simplă injecţie - 18/03/2014 10:18
- Cum iti dai seama ca ai probleme cu tiroida - 17/03/2014 11:59
- Cea mai frecventă greşeală pe care o faci atunci când prepari CAFEA la ibric - 17/03/2014 11:32
- Consumi numai alimente sănătoase însă în continuare iei în greutate? Vezi unde e greşeala - 17/03/2014 11:15
- Primăvara, un anotimp frumos care îţi dă multe bătăi de cap. Ce boli vin la pachet cu acest anotimp - 17/03/2014 11:10
- Angelina Jolie îşi va extirpa ovarele, de teamă să nu se îmbolnăvească de cancer - 14/03/2014 09:28
- Urzica, un bun detoxifiant al organismului - 13/03/2014 12:51
- Cancerul intestinului gros una din cele mai frecvente boli in randul romanilor - 13/03/2014 10:49