Articole
Cinci alimente bogate în zinc
- Detalii
- Categorie: Sanatate
- Publicat: Joi, 04 Iunie 2015 12:53
- Scris de Business Forum
- Accesări: 856
Zincul este una din substanţele minerale importante în ceea ce priveşte imunitatea, fiind recomandat de specialişti consumul de alimente care, cât mai des, care să aibă această substanţă.
Zincul este una dintre substanţele principale care ajută la detoxifierea ficatului, la
echilibrarea nivelului de zahăr în sânge şi care contribuie la menţinerea unei pieli sănătoase De asemenea, această substanţă minerală ajută la productia de adrenalină, care combate efectele negative ale stresului şi creşte, totodată, apetitul sexual.
1.Carnea roşie
Carnea de vită şi de miel sunt două tipuri de carne roşie care au un conţinut bogat în zinc. Consumul lor este benefic pentru sistemul imunitar, ajută la vindecarea rapidă a rănilor şi stabilizează nivelul zahărului din sânge.100 de grame de carne de vită sau miel contin 12,3 mg de zinc, adica 82% din valoarea zilnică necesară.
2.Stridiile
Stridiile sunt sărace în grăsimi saturate, dar conţin numeroase proteine. La o porţie de 100 de grame de stridii gătite avem 78.6 mg zinc, adică aproape 500% din valoarea zilnică.
3.Dovleacul
Consumul dovleacului se dovedeşte a fi o bună strategie nutriţională în această perioadă a anului, când organismul are nevoie de o susţinere deosebită. Cu atât mai mult cu cât în el găsim şi cantităţi apreciabile de magneziu, fier, zinc şi seleniu, care participă la buna funcţionare a sistemului imunitar.
4.Lintea
Lintea este de mare ajutor în curele de slăbire. Are un conţinut caloric mic, iar prin aportul de fibre şi proteine oferă o senzaţie de saţietate de lungă durată.
5.Nucile
Pe lângă grăsmile sănătoase, nucile mai conţin fibre, zinc, magneziu şi seleniu. Acest tip de aliment le este recomandat mai ales celor care vor să slăbească şi care pentru a reduce senzaţia de foame, pot apela la mese dese unde nucile constituie baza.
sursa:adevarul.ro
Articole similare:
Stiri noi:
- 10 motive să mâncăm zilnic morcovi. Leguma-farmacie este duşmanul cel mai de temut al cancerului - 10/06/2015 06:58
- Cardul european de sănătate vs. asigurarea medicală. Care-i mai avantajos pentru concediul în străinătate - 09/06/2015 07:25
- De ce mor bărbaţii mai repede decât femeile. Au mai multe vicii, le e teamă de medic şi sunt predispuşi la maladii grave - explicaţiile medicilor - 08/06/2015 09:30
- 10 lucruri de făcut dimineaţa pentru o zi perfectă. De ce alarma este, cu adevărat, marele nostru duşman - sfaturi medicale - 08/06/2015 07:32
- Pericolul ascuns din căpşuni, cele mai bogate fructe în vitamina C. De ce sunt interzise copiilor - explicaţii medicale - 05/06/2015 06:31
Stiri mai vechi:
- Cireşele şi efecte miraculoase asupra sănătăţii. Ne scapă de bolile sistemului nervos şi excelente pentru un ten tânăr - 03/06/2015 08:21
- De ce lăcrimăm când tăiem ceapă şi de ce femeile plâng mai mult decât bărbaţii? Explicaţia nebănuită a specialiştilor - 03/06/2015 07:07
- Spălatul excesiv pe mâini e semn al unei boli mintale grave. Cum putem scăpa de astfel de obsesii - explicaţiile psihiatrilor - 02/06/2015 08:09
- Efectele negative ale deshidratării. Ce se întâmplă în corpul tău dacă nu bei suficientă apă - 29/05/2015 09:57
- Pericolele consumului de seminţe sărate: sunt toxice pentru ficat şi cresc tensiunea - 28/05/2015 10:41
- Concluziile unei analize de zece ani: regulile de alimentaţie care te menţin sănătos, energic şi te ajută să trăieşti mai mult - 26/05/2015 08:01
- Cum să ai o memorie de fier. Cele cinci metode care îţi stimulează creierul şi îţi transformă gândirea - 26/05/2015 07:55
- Simptomele perverse ale diabetului, când se instalează în tăcere. Semnele care te avertizează că te-ai îmbolnăvit - explicaţiile specialiştilor - 26/05/2015 06:45
- Secretele măştilor de faţă folosite de bunicile noastre: cum devenim frumoase cu produse preparate acasă - 25/05/2015 08:44
- Boala care fuge de diagnostic. Trei simptome pentru aceeaşi afecţiune, a cărei durere se opreşte într-o zonă alarmantă a abdomenului - 25/05/2015 06:32
- De ce nu este bine să bei apă cu gheață - 21/05/2015 12:30
- Atentie, romani! Tigarile de contrabanda nu contin tutun! Pericolul la care te expui daca fumezi asa ceva! - 21/05/2015 07:47
- Semne care arată că ai făcut atac vascular cerebral. Medic: „Avem şi pacienţi de 30 de ani. AVC-ul cauzează leziuni grave ale creierului sau chiar moartea“ - 21/05/2015 06:44
- Cum a fost creat SuperBebe. Metodele şi motivele intervenţiei geneticienilor britanici asupra micuţului Lucas Neagu - 21/05/2015 06:37
- Ochelarii de soare ne pot afecta vederea. De ce trebuie să ţinem cont - 20/05/2015 08:08