Ma01282020

Last updateJoi, 16 Ian 2020 4pm

Back Sunteți aici:Home

Articole

Dieta New York sau cum poți slăbi șapte kilograme în două săptămâni, fără să "faci foamea"

diet1Dieta New York sau cum poți slăbi șapte kilograme în două săptămâni, fără să "faci foamea"
E un plan de slăbire ambițios. Câte 3,5 kg pe săptămână, adică, în medie, o jumătate de kilogram pe zi. În 14 zile, ai dat jos 7 kg și 2 numere la hainele pe care le îmbraci.

Instructorul american de fitness David Kirsh a creat o dietă pe care a numit-o, după orașul în care trăiește și lucrează de o viață: „Dieta New York”. Programul lui de slăbire combină exercițiile fizice cu nutriția.

Dieta New York trebuie ținută, cu strictețe, minimum 8 săptămâni – dacă vrei să nu apară neplăcutul efect yo-yo – dintre care primele două sunt decisive și îți vor aduce cea mai mare scădere în greutate. Este un regim hipocaloric – trebuie consumate zilnic 900 calorii - și cu multe exerciții cardio combinate cu antrenament de rezistență - știți voi: genuflexiuni, flotări, sărituri și alergat pe loc.sursa:a1.ro