Mie08212019

Last updateMa, 20 Aug 2019 4pm

Back Sunteți aici:Home

Articole

Reguli ca să nu te îngrași de Paște !!

Dpasteacă vrei să nu pui câteva kilograme pe tine de Paște, trebuie să respecți câteva reguli. Iată care sunt acestea!

Prepară un meniu simplu

Cel mai bine ar fi să faci un preparat din carne, cu o garnitură, o ciorbă și un desert care să nu aibă o cantitate foarte mare de grăsimi, sare și zahăr. Evită aperitivele care au nevoie să fie prăjite în ulei. Mănâncă, în schimb, preparate făcute la grill sau la cuptor. De asemenea, la micul dejun evită să mănânci grăsimi de origine animală, brânzeturi sau carne. Consumă cereale, musli, fulgi de ovăz și sucuri naturale. La cină, nu mânca cartofi, orez sau fasole. Optează mai degrabă pentru carne de pui sau pește, alături de salată proaspătă.

Consumă desert la 2 ore după masa principală

După masa de prânz este bine să aștepți 2 ore până să mănânci desertul. Dacă totuși vrei să mănânci ceva, consumă ananas sau kiwi. Acestea conțin enzime care ușurează digestia. sursa:clickpentrufemei.ro