Articole

CUM iti afecteaza tenul, sarea sau zaharul?

Se spune ca pentru fiecare problema a tenului exista si o crema minune, capabila sa-ti redea pielea ca de bebelus. In realitate, cu siguranta ti s-a intamplat cel putin o data sa dai bani degeaba pe produse care ti-au promis marea cu sarea, dar nu ti-au rezolvat problema.

Acest lucru se intampla din cauza ca majoritatea cremelor nu trateaza cauza in sine, ci doar efectul.

Asadar, ceea ce trebuie sa faci este sa descoperi ce anume iti afecteaza tenul. Si poti incepe cu greselile de alimentatie.

Dupa cum stii, alimentatia joaca un rol foarte important pentru organism, iar greselile pe care le comiti atunci cand faci alegerile alimentare se vad cel mai bine la exterior.

1. Mananci prea multe alimente dulci

Alimentele dulci, cele procesate, sunt un real pericol pentru tenul tau si nu nu ar trebui sa te mire daca pielea incepe sa arate din ce in ce mai rau in perioadele in care consumi dulciuri zilnic.

Zaharul favorizeaza cresterea rapida a glicemiei, care la randul ei determina un proces in urma caruia este afectat colagenul din piele. Astfel, pielea este predispusa la o imbatranire prematura, intrucat fara colagen, se pierde supletea, iar ridurile isi fac loc mult mai usor.

2. Mananci prea sarat

Sarea este un dusman nevazut al tenului tau. Daca te trezesti dimineata cu ochii umflati "de somn" si ai cearcane profunde, inseamna ca retii prea multa apa in organism din cauza aportului ridicat de sare. Una dintre cele mai mari greseli de alimentatie este sa nu tii cont de cata sare mananci. Gandeste-te ca, pe langa sarea pe care o pui in mancare, toate alimentele procesate pe care le consumi contin acest ingredient.

Sa nu mai vorbim de faptul ca sarea iodata favorizeaza aparitia acneei si a punctelor negre.

3. Nu consumi grasimi sanatoase

Grasimile sanatoase sunt esentiale intr-o dieta, in lipsa lor pielea devenind deshidratata, uscata si predispusa la riduri si acnee. Este gresit sa eviti consumul de peste, de ulei de masline sau de fructe oleaginoase, intrucat astfel de alimente au un continut mare de acizi grasi esentiali omega 3, care hidrateaza pielea si o ajuta sa se mentina supla si curata.

4. Te bazezi pe carbohidratii simpli

Carbohidratii sunt simpli si complecsi. Cei complecsi sunt cei de care organismul tau are nevoie (legume, leguminoase, cartofi copti etc), in timp ce carbohidratii simpli sunt un pericol atat pentru sanatate, cat si pentru ten. Painea alba, pastele, sucurile carbogazoase, produsele de patiserie si junk foodul sunt doar cateva dintre alimentele care iti afecteaza tenul.

5. Nu te hidratezi corespunzator

Consumul unei cantitati prea mici de apa este o alta greseala de alimentatie care iti afecteaza tenul. Pielea devine terna, uscata si are o textura aspra indiferent cate exfoliante ai folosi. Pentru a evita aceasta problema este important sa consumi cel putin 2 l de apa pe zi.

6. Consumi prea multe mezeluri si carne cu hormoni

Mezelurile si carnea plina de hormoni sunt alte alegeri alimentare gresite, care favorizeaza aparitia acneei, de aceea ar trebui sa consumi cat mai rar astfel de produse.

Dupa cum vezi, sunt destul de multe greseli alimentare care iti afecteaza tenul, dar daca ai putina grija la ceea ce mananci, poti avea un ten impecabil la orice varsta. sursa: ele.ro

• < Prec
• Următor >